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現(xiàn)在女性坐月子與傳統(tǒng)坐月子的方式發(fā)生了很大的變化，逐漸重視女性產(chǎn)后修護(hù)的情況，產(chǎn)后修護(hù)作為整個(gè)階段較為重要的項(xiàng)目。產(chǎn)婦在生產(chǎn)的時(shí)候需要忍受開指的疼痛，期間骨盆會隨著開指的增加逐漸的擴(kuò)大，直到寶寶可以生產(chǎn)出來的，因此生產(chǎn)完之后產(chǎn)婦的骨盆經(jīng)歷了很大的損耗，需要在一定的期限內(nèi)對骨盆做恢復(fù)，那么月子里可以做盆底肌儀器嗎？
　　
一、月子里可以做盆底肌儀器嗎

在人們的印象里產(chǎn)婦月子期間基本上都是臥床休息、不可以洗頭等，其實(shí)現(xiàn)在科學(xué)坐月子的方式已經(jīng)發(fā)生了變化，產(chǎn)婦是可以洗頭的，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動。面對人們經(jīng)常咨詢的月子里可以做盆底肌儀器嗎的疑問，亮而彩通常會用事實(shí)告訴大家是可以的，很多產(chǎn)婦月子期間已經(jīng)開始盆底肌恢復(fù)，月子完成后身材基本上可以恢復(fù)較好的狀態(tài)，不再是生完孩子就會成為胖子。在現(xiàn)實(shí)生活中，人們可以看到產(chǎn)婦的身材基本上都比較好，月子不適狀況逐漸恢復(fù)好，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因是產(chǎn)婦已經(jīng)將產(chǎn)后修護(hù)重視起來。不過產(chǎn)婦在使用盆底肌儀器之前，需要對盆底肌的損耗情況進(jìn)行檢查，并查看期間恢復(fù)的情況，從而制定出合理的護(hù)養(yǎng)方案，每次使用儀器后就能夠直觀的看到恢復(fù)的狀態(tài)。
  　　
二、產(chǎn)婦可以做哪些盆底肌運(yùn)動
　　
產(chǎn)婦在月子中心使用儀器修護(hù)盆底肌的時(shí)候需要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┗謴?fù)訓(xùn)練，兩者搭配對盆底肌的修養(yǎng)有幫助作用。但是所有的訓(xùn)練并不是激烈的運(yùn)動，要知道月子期間產(chǎn)婦是不可以做激烈的運(yùn)動的要不然可能會影響修護(hù)的進(jìn)度。亮而彩的負(fù)責(zé)人士會建議產(chǎn)婦可以做提肛運(yùn)動、盆底操運(yùn)動，產(chǎn)婦需要慢慢的吸氣，收縮肛門以及盆底肌，保持3秒鐘左右的時(shí)間，就可以慢慢的呼氣，放松肛門以及盆底肌，這就是整個(gè)恢復(fù)訓(xùn)練的具體方法，剛剛做的時(shí)候會感覺不熟練，慢慢練習(xí)后就會熟悉。
　　
產(chǎn)婦做盆底肌運(yùn)動一天2到3次，每次5到10分鐘，每次做的時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人修護(hù)的情況進(jìn)行調(diào)整，但是也不可以太長時(shí)間，否則會給腹部、肛門以及盆底肌帶來不好的影響。同時(shí)還需要特別提醒產(chǎn)婦盆底肌運(yùn)動需要在產(chǎn)后的40天左右時(shí)間開始，不可以過早的運(yùn)動，前期運(yùn)動身體狀態(tài)虛弱，不足以支持運(yùn)動消耗的精力。產(chǎn)婦每天堅(jiān)持盆底肌運(yùn)動會強(qiáng)化盆底肌的肌肉，避免出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，還可以舒緩子宮脫落以及陰道松了的情況。

以上就是關(guān)于月子里可以做盆底肌儀器嗎的相關(guān)介紹，坐月子是女性特別要注意的事情，要盡快調(diào)整好個(gè)人的身體健康，不可以留下月子病根，否則后期調(diào)養(yǎng)比較困難，只能夠舒緩，調(diào)養(yǎng)好的可能性比較大。對于不確定的事項(xiàng)要及時(shí)咨詢專門人士，他們會給出相對合理的指導(dǎo)，產(chǎn)婦要學(xué)會科學(xué)坐月子的方式，同時(shí)家人應(yīng)該了解月子中產(chǎn)婦需要做的身體修護(hù)，協(xié)助產(chǎn)婦月子期間調(diào)養(yǎng)好身體。